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秋来“孕”转,从以下几个方面做起

2018-10-08  来自: 济南佐康生物科技有限公司 浏览次数:302

         秋来“孕”转,从以下几个方面做起

这几天“中秋国庆放假安排”上了热搜,大家也都议论着小长假去哪玩,怎么过?


不少小姐妹表示,哪儿也不去,就在家造孩子,争取来年春末夏初生个小宝宝~

如何才能“好孕十足”,来年顺顺利利地生个健康漂亮的娃呢?那就做好这些准备,提升你的“好孕气”吧~

 秋季备孕要注意什么?

1. 合理补充营养


备孕期间,女性可以多吃含蛋白质较高的食物,如鸡蛋、牛奶,也可以多摄入新鲜的瓜果蔬菜,如西红柿、苹果。相对女性来说,男性的饮食可能较为随意,但芹菜、啤酒、咖啡等东西要避免食用。此外,还应补充维生素,增强身体免疫力。补充一些矿物元素,避免出现贫血或者低钙的问题。

 

2. 养成良好的生活习惯

 

饮食习惯和作息都要规律,熬夜、喝酒吸烟都要尽量的避免,这样有助于优孕优生,孕育一个健康聪明的宝宝。

 

3. 少穿紧身裤子


紧身的裤子或者是温度过高都会影响男性体内精子跟生殖功能,尽量不穿紧身裤子跟内裤。

 

3.补充微量元素

 

备孕这个阶段,不仅是女性需要补充叶酸等微量元素,男性也是需要补充叶酸等微量元素的,这样能够很大几率降低胎儿畸形的发生。此外,女性备孕补充叶酸等微量元素能够为胎儿提供一个良好的环境,让宝宝在能够健康成长。

 

4. 适量运动


每天进行有氧运动,如散步、跑步等,都能提高身体免疫力,特别对于男性来说,适当运动还能提高精子的质量与活力。


5. 少吃生冷食物


吃大量的生冷食物,如冰淇淋、生鱼片、冷饮等,会加重宫寒体质,要注意少吃哦~


6. 孕前检查方面


如果打算要孩子,夫妻双方先做一个孕前检查,排除不利于怀孕的疾病因素,及时治疗可以减少胎儿畸形的发生。


关键词: 助孕   生殖   佐康生物   DHEA  

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