很遗憾,因您的浏览器版本过低导致无法获得浏览体验,推荐下载安装谷歌浏览器!

孕妈妈秋季该如何护理?

2018-10-30  来自: 济南佐康生物科技有限公司 浏览次数:225

秋天到了,气温骤热骤冷,孕妈妈们在怀孕后体内各种激素水平的变化,加上散发的热能较大,会显得比普通人更加怕热和多汗,但是早晚温差大,一个不注意就生病了。因此孕妈妈秋季该注意哪些方面?具体应该怎么护理呢?


孕妈妈秋季该如何护理?|行业资讯-济南佐康生物科技有限公司

1、预防腹泻

秋天上市的新鲜瓜果较多,但如果不注意食品卫生,抵抗力相对较差的孕妈妈就容易出现腹泻,而腹泻很可能刺激孕妈妈宫缩甚至导致早产。

孕妈妈秋季该如何护理?|行业资讯-济南佐康生物科技有限公司

2、预防便秘

秋天气候干燥,孕妈妈如不注意饮食调理,就可能便秘,而便秘会影响孕妈妈对营养的吸收,时间久了还会增加分娩的困难。

孕妈妈秋季该如何护理?|行业资讯-济南佐康生物科技有限公司


3、预防感冒

秋天天气转凉,且早晚的温差比较大,稍不注意就容易容易感冒、患上呼吸道疾病。


4、避免环境污染

环境污染是引起胎儿先天缺陷的重要因素,随着秋天的到来,天气开始转凉,人们习惯性喜欢关闭门窗,造成室内空气浑浊,尤其是新装修房屋或新购置的家具中挥发的有毒有害物质不能及时排出,从而影响到胎儿的健康。

孕妈妈秋季该如何护理?|行业资讯-济南佐康生物科技有限公司

5、保持营养均衡

孕妈妈营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。


针对于秋季具体的护理步骤如下:

1. 穿衣护理

孕妈妈出汗多,衣服要选择纯棉透气的面料。纯棉透气面料的衣服上身舒服,而且能够吸汗。由于孕妈妈腹部较大,宽松的孕妇短袖上衣或者孕妇裙都是不错的选择。但是,考虑到办公室的空调以及下班时气温开始下降,孕妈妈需要随时带一件薄外套或者披肩,避免着凉。

孕妈妈秋季该如何护理?|行业资讯-济南佐康生物科技有限公司

2. 饮食护理

都说,秋天是长秋瞟的好时候,孕妈妈虽然可以长秋瞟,但依然要讲究科学营养搭配。食材方面依然要注意荤素搭配,多吃富含维生素和纤维的瓜果蔬菜;肉类依然以猪肉、鸡肉和鱼肉为主;不要摄入过多油腻的食物,也不宜大吃大喝,保持之前的少吃多餐的习惯。

3. 保暖护理

虽说南方天气还是稍微有点热,开个风扇其实就差不多了。如果孕妈妈在家真的热到需要开空调,记得温度不要调太低了,更要定时打开窗户,让房间空气流通。孕妈妈也不要整天呆在空调房里,不时到外面散散步。对自己和胎儿都有好处。


4. 外出护理

秋天的阳光没夏季猛烈,但是紫外线依旧不可忽视,所以孕妈妈出行一定要做好防晒措施。防紫外线伞和防雨两用伞可以常备在身,若是出游,可以涂防晒霜,记得要用孕妇专用的防晒霜,更加放心。



5. 皮肤护理

很多孕妈妈会发现在腹部正中以下会出现一条烦人的黑线,因为宝宝的发育,腹部肌肉会不断拉伸,造成腹部黑色素沉着,黑线因此出现,这种黑线在产后就可消失,平时可以通过轻轻按摩来除去。此外妊娠纹也是很多孕妈妈护理时所需要注意的,在怀孕时,孕妈妈可以在肚子上擦一些含有维生素E的润肤霜,并进行按摩,这有助于腹部皮肤的护理,此外可以多吃一一些健康食物,比如西红柿,西兰花,猕猴桃这些都有助于缓解妊娠纹。

孕妈妈秋季该如何护理?|行业资讯-济南佐康生物科技有限公司

6. 身体护理



成为孕妈妈之后,要多注意自己的身体状况,除了平日饮食多加注意外,要增加每日的饮水量,此外妈妈们要保证自己有充足的睡眠时间,让孩子与自身都有充分的休息时间。

温馨提示:

此外秋天,因天气温差变化较大,孕妈妈容易患上感冒以及呼吸道疾病,孕妈妈们要注意保暖,同时也可以适当运动以增加自己身体的免疫力。


关键词: 助孕   生殖   亚麻酸   十月佐康  

扫一扫访问移动端