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那些可能被你错过的备孕造人小技巧~

2020-04-22  来自: 济南佐康生物科技有限公司 浏览次数:31

炎热季节,男性备孕要防高温

男性精液产生于精囊之中,精囊喜阴凉,温度要比体温低,所以夏季男性一定要保护好精囊,切勿久坐,减少桑拿,也不能把笔记本放在腿上,因为这样看似不起眼的举动,都会导致精囊温度升高,不利于精子的形成与成熟。

炎热夏季,备孕男女勿贪凉

夏季炎热,很多人喜欢冰凉的东西,例如空调、风扇、生冷的食物、冰水等。但是空调温度如果设定过低、或风扇风量过大,都会造成头晕头痛、疲乏无力、食欲下降等不适反应,导致身体机能下降,甚至染上感冒等传染性疾病,不利备孕。

过多食用生冷食物和冰水,会导致体内寒凉,如果这些食物未洗干净或已变质,会使胃肠道感染性疾病的发生率增加,轻者腹泻、呕吐,重者会出现高热、脱水及电解质紊乱,需用抗菌素等药物治疗,而所有这些都会对胚胎产生不良影响,多吃瓜果蔬菜,平衡饮食才有利于备孕。


调整好心情,不要过大的波动情绪

好的心情犹如阳光雨露滋润着土壤,给正在成长的种子(胚胎)营造一个好的环境,而坏情绪容易影响到胚胎的着床,天气炎热时,人的心情很容易烦躁,但是备孕的夫妻,可一定要学会控制这种烦闷、压抑的情绪哦,可以通过适当的运动来舒缓自己的情绪,比如说游泳,既清凉又锻炼了身体,或者听一些舒缓的音乐。

规律作息,保证充足的睡眠

夏季由于天气炎热,很多人可能晚睡或者睡眠质量不好,但是不健康的生活作息是会影响到精子和卵子的活力的,每天的睡眠时间不到7个小时,或者超过9个小时以上,都是不利于提高受孕机率的。因此建议备孕期的夫妻,每晚应保持在7-8小时的睡眠,睡觉时间过短或过长,都不利于体内应激激素的分泌,也就不利于自己的顺利受孕。

做好个人卫生

夏季是炎症感染高发期 ,无论男性或者女性都要注重个人卫生,尤其是包皮过长的男性或是免疫力比较低的女性,更要注意卫生,勤换内裤,保持清洁,安排房事前后都要清洗生殖器,避免交叉感染。如果患上妇科炎症或者男性炎症,要及时就医,再准备怀孕。

多吃水果蔬菜,及时补充叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,及时补充叶酸,可避免胎儿大脑发育不完整或者出现畸形的情况,女性在怀孕前三个月就要摄入足够的叶酸。可多吃一些富含叶酸的蔬菜,如苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。

合理服用备孕补充剂,提高怀孕几率

服用辅酶Q10在一定程度上可以改善高龄引起的卵巢功能下降,保护卵巢储备功能,促进各阶段卵泡发育,改善黄体发育,提高孕酮水平,提高卵子的数量与质量,有效提高受孕率。减少免疫性因素带来的不育和流C。部分的改善多囊卵巢综合征(PCOS)患者的糖代谢、血浆总胆固醇和LDL-胆固醇水平,总体上降低不孕风险。减少男性不正常精子的出现,改善精子运动能力,提高精子质量。

关键词: 辅酶Q10   DHEA   男性   不孕不育  

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