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男人如何养“精”?

2020-09-16  来自: 济南佐康生物科技有限公司 浏览次数:26

精ye质量直接影响下一代的健康,然而近几年男性精ye质量却呈下降趋势,是什么原因会让男人的精子质量下降 ? 究其原因,在我们生活中很多生活习惯爱好等都会成为精子sha 手


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『精子sha 手

烟酒

吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说,男性一旦戒除了吸烟,血液中的性激便会增加。匈牙利一位医学博士声称:吸烟者精ye中所含精子数目比不吸者少,而畸形精子的数较多。如成年男性每天吸30支烟,精子的存活率仅为40%,同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一酗酒不仅会导致生殖腺功能降低,使精子中染色体异常,从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后,即便不戒烟酒,也应该注意不要过度。因此,在准备怀孕的前几个月里,要戒烟、戒酒,以保证成功受孕和孩子的健康。

不节制

如果shou 淫过度、过早进行性生活,既能导致阳wei,也能使每次所含精子量变少。

高温

精子成长的过程需要低温,不然精子就会夭亡。维护这种生理状态,当气温太高时,扩大散热面积,在冷时它又会皱起来,以减少散热面积,从而保持阴囊的温度比腹腔内低。过多地长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑na浴、睡电热毯,高温会破坏生精上皮,引起生精功能下降。睾wan的生精上皮是专产精子的,一旦被破坏,精子的数量、质量、密度、活动力都会下降,再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低,婴儿畸形率增高。

药物和辐射

经常使用zhen静药、抗肿瘤药、化学药物中的bai消安片、呋喃类药、ji素类药可引起精子生长障碍,精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此,处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质,不随意滥用药物。

压抑忧愁等

如果心情郁闷,情绪长期不稳定,可直接影响神经系统和内分泌的功能,使睾wan生精功能发生紊乱,严重者可致婚后不育

微量元素摄入不足

精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等),天长日久,可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为夫妻和谐素,缺锌会导致精子数目下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力

摄入特定食物

戒烟戒酒通常是大家都明白的道理,还有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤 ( 中草药 ) 以及玄参、天冬、寒水石、黄柏、玄参等复方汤剂,都会影响生精功能和降低精子活力。人们印象中健康又营养的豆类食品,含有丰富的植物雌 激su,过量食用,可引起体内内分泌紊乱,可能会减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言,在食用豆类食品时要适量。


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