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怀孕期间各个阶段的营养补充

2017-11-20  来自: 济南佐康生物科技有限公司 浏览次数:377

孕早期

       怀孕前3个月为孕早期,是主要器官发育形成的时期,特别是神经管及主要内脏器官的发育。

1、叶酸。 胎儿神经管发育的关键时期就是在怀孕初期第17至30天。此时,如果叶酸摄入不足,可引起胎儿神经系统发育异常,导致无法康复的终生残疾甚至死亡。如果您从计划怀孕开始补充叶酸,就可有效地预防胎儿神经管畸形。

2、。妇女在怀孕以后,血容量扩充,铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的摄入,就很容易患上缺铁性贫血,并有可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。因此,孕妇应尽早补充铁,以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。

3、。锌对于维持和复制遗传物质DHA非常重要。充足的锌有助于胎儿器官的早期发育,而且能够防止及早产。缺锌会导致孕妇妈妈妊娠反应加重,嗜酸呕吐加重。

 4、DHA。 由于胎儿对DHA表现出主动吸收转运,令妊娠期、哺乳期母体DHA含量持续下降,低时哺乳期仅相当于非孕期正常值的38%,这对胎儿和婴儿大脑发育极为不利,高水平DHA是宝宝营养启智的关键。因此从妊娠早期开始补充DHA是十分必要的。胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育,自身细胞膜上的膜磷脂构成也极需DHA。为了让宝宝打下良好的视力基础,需要由母体供给胎儿更多的DHA。

5、α-亚麻酸。α-亚麻酸对孕产妇的作用:控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞,影响胎婴儿脑细胞的生长发育,世卫组织也将其定为人体必需脂肪酸。如果在孕期中错过补充的时机,或者补得不够,都极有可能造成胎儿发育不良、体型小于正常胎儿、视力不好、抵抗力差等后果。

 6、卵磷脂。胎儿的所有器官中,大脑是生长发育快的一个。母亲怀孕18天,在胚胎里就可以辨认出脑神经细胞。为了促进胎儿脑细胞健康发育,孕妈们补充足够的卵磷脂就很重要了。

       在孕早期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,特别是叶酸、铁、锌,有助胎儿的健康发育。但是,孕妇通常很难确定自己什么时候怀孕,所以必须从准备怀孕开始,就要注意补充额外的维生素及矿物质。

孕中、晚期

       怀孕的第4到第10个月为孕中、晚期,是胎儿迅速发育及增重的时期,对营养需求相应更多,特别是能量、蛋白质、钙和铁。

1、能量和蛋白质。到孕期第4个月时,胎儿所有器官都已形成,以后将会继续增大增重,因此对能量和蛋白质的需求大大增加。充足的蛋白质及能量摄入才能促进胎儿的生长发育并可以减少生下低出生体重儿的机会。

2、整个妊娠期胎儿及母体红细胞生成需要铁大约800毫克,尤其在妊娠后3个月,胎儿除了造血之外,胎儿的脾脏也需要贮存一部分铁

3、钙与维生素D。 这段时期要保证胎儿的骨骼正常发育,钙的需求会增加40%,每天约需要1200毫克钙才能确保母体与胎儿的需求。钙摄入不足,会给胎儿带来严重后果,可能引致先天性佝偻病。因此,孕妇必须摄取充足的钙,并补充维生素D帮助钙的吸收,才能确保出生的宝宝拥有一个健壮的体格。

      而在孕中、晚期,铁、锌和叶酸、DHA、α-亚麻酸、卵磷脂以及各种维生素、矿物质的补充依然很重要。充足的铁除了可预防胎儿贫血外,更可进一步预防早产、,出生时的体重达到应有的标准。

      为了满足这一阶段胎儿发育成长的各种营养需要,除了日常饮食外,选择适合自己的营养补充品。有些营养补充品就是专为孕期妇女准备的完整均衡的营养补充品,除了三大营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)之外,还含有24种维生素和矿物质,特别是丰富的蛋白质和能量,充足的铁和钙。

关键词: 十月佐康   亚麻酸   微囊粉     

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