很遗憾,因您的浏览器版本过低导致无法获得浏览体验,推荐下载安装谷歌浏览器!

孕早期营养极其重要,除了补充叶酸,还需要补点啥?

2017-12-06  来自: 济南佐康生物科技有限公司 浏览次数:382

孕期一般分为孕早期、孕中期和孕晚期

怀孕的前三个月(即1~12周)就是孕早期

孕妈们知道胎儿在孕早期有什么特点吗?孕早期营养极其重要,除了补充叶酸,还需要补点啥?|行业资讯-济南佐康生物科技有限公司那么,在孕早期需要补充的营养是什么呢?

下面就请跟着小编来一起了解一下吧

1. 叶酸

防止胎儿神经器官缺陷

叶酸是有效预防胎儿发生神经管畸形、先心病、唇腭裂等症状的重要维生素,它还有抗贫血性能,有利于提高胎儿的智力。如果在孕早期缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率,也有可能导致新生儿体重过轻、早产等。


另外,叶酸对孕妇来说也非常重要,它是传导神经冲动的重要化学物质,孕妇缺乏叶酸可能会引起巨幼细胞性贫血,甚至导致脑神经受损。


在孕早期,孕妇应保证每天摄入400μg/d的叶酸, 多吃富含叶酸的动植物食物,如面包、面条、白米等谷类食物,以及牛肝、菠菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。

孕早期营养极其重要,除了补充叶酸,还需要补点啥?|行业资讯-济南佐康生物科技有限公司


2. 蛋白质

保证胎儿发育所需的氨基酸

蛋白质不仅是孕妈妈本身重要的物质基础,而且还是构成宝宝身体组织的不可或缺之物。因为胎儿发育所需的氨基酸不能自身合成,必须通过母体供给。孕妈咪的子宫、胎盘及乳房的发育都需要蛋白质。因此,孕妈咪摄入充足的蛋白质尤为重要。


在孕早期,孕妈咪必须保证每天至少摄入40克蛋白质,才能满足母体需要。在此推荐各类富含蛋白质的食物:各种水产品如鱼、虾,各种禽类包括禽蛋、去皮的禽肉,各种畜类的瘦肉、内脏,乳类和乳制品,以及大豆制品等。


3. 碳水化合物

预防酮血症对胎儿神经系统的损害

在孕早期,很多孕妈咪可能会有严重的妊娠反应,恶心、孕吐,甚至几乎不能进食。此外,胎儿会耗用母体较多的葡萄糖,因此,孕妈们需要及时补充能量,防止因饥饿造成的体内血液中的酮体蓄积,损害胎儿的神经系统。


食物中的碳水化合物有5大类:谷物、蔬菜、水果、奶和糖。建议孕妈们每天遵循少食多餐的原则,进食至少130g碳水化合物(合约180g米或面食,550g薯类或鲜玉米),应富含碳水化合物、易消化的粮谷类食物,如米、面、烤面包、烤馒头片、饼干等。

孕早期营养极其重要,除了补充叶酸,还需要补点啥?|行业资讯-济南佐康生物科技有限公司


4. 维生素

抑制妊娠呕吐

孕早期应多补充维生素,尤其是B族维生素。对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说,维生素B6是妊娠呕吐的克星,能抑制妊娠呕吐。此外,B族维生素可以避免因代谢改变和妊娠反应而产生的一些问题,孕吐反应严重的孕妈咪,多吃蔬菜、水果等碱性食物还可以防止酸中毒。


富含维生素B6的食品有香蕉,马铃薯,黄豆,胡萝卜,核桃,花生,菠菜等植物性食品;动物性食品中含有维生素B6较多的以瘦肉,鸡肉,鸡蛋,鱼等为主。


5. 矿物质

促进胎儿器官发育,维持母体健康

人体营养所必需的矿物质有25种之多,孕妈在怀孕初期对矿物质的需求量不是特别大,但也需要适量补充,包括钙、铁、锌、碘等等,以促进胎儿智力、骨骼、内脏等的健康发育。

孕早期营养极其重要,除了补充叶酸,还需要补点啥?|行业资讯-济南佐康生物科技有限公司

以上所说的这些营养元素

孕妈们可以通过均衡饮食以及

适当搭配食物品种来达到标准的摄入量

此外,十月佐康多维亚麻籽油微囊粉孕期营养素

也可以帮到大家哦

孕早期营养极其重要,除了补充叶酸,还需要补点啥?|行业资讯-济南佐康生物科技有限公司十月佐康多维亚麻籽油微囊粉

专为孕妈妈设计,富含叶酸、亚麻酸

还有甘氨酸钙、牛磺酸等多种微量元素

维生素A、维生素C等多种维生素

给孕妈双重呵护,均衡营养

孕早期营养极其重要,除了补充叶酸,还需要补点啥?|行业资讯-济南佐康生物科技有限公司

孕育生命是一种伟大的使命

但刚怀上宝宝的孕妈们不用紧张

十月佐康会一直呵护你和宝宝的健康

关键词: 亚麻酸   佐康生物   十月佐康   孕期营养  

扫一扫访问移动端