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促排卵期间该怎么吃?

正处于促排卵期间的患者往往迫切想知道应该怎么吃才能让卵泡长得更好,怎么吃才能预防卵巢过度刺激综合征的发生,怎么吃才能满足促排卵期间的营养又不至于体重上涨过多?下面就为大家总结了促排卵期间的饮食要点,一起来看一下吧:



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1、高蛋白饮食

    蛋白质是组成人体细胞的重要成分,促排卵期间应适当增加富含优质蛋白质类食物的摄入,如鱼虾、瘦肉、禽肉、蛋、奶等,同时也可选择使用蛋白粉。
    当然富含蛋白质类食物以及蛋白粉的用量并不是越多越好,因个体差异,建议患者进周期后至营养门诊行营养状况评估后,制定个性化的每天蛋白质摄入量。如果已经在使用自备的蛋白粉,可提前拍一下营养成分表及配料表,请营养(医)师根据目前的营养状况精确计算自己应该补充的蛋白粉用量,不要盲目补充。

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2、高维生素饮食

    绿色蔬菜和新鲜水果中富含维生素,促排卵期间可适当选择。同时,建议补充含叶酸的复合维生素矿物质制剂。
    可能一部分患者存在血糖偏高的情况,担心吃水果会影响血糖水平,那这一部分患者应该如何选择食物呢?也建议至营养门诊进行咨询,营养(医)师会根据具体情况,制定合理的饮食方案,推荐适合自己的水果种类及具体的食用量。

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3、清淡饮食

    促排卵期间,建议清淡饮食,限制食用油和钠盐的摄入,少吃含钠多的食物,如腌制食品等。

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4、适当选择富含粗纤维多的食物

    促排卵期间,建议选择富含粗纤维的食物,如粗杂粮等,促进排便,预防便秘和增加腹压。
    尤其是存在便干、排便费劲、好几天不排便的患者,建议尽早至营养门诊调整饮食,并使用益生菌进行调节。



5、少吃或者不吃易产气、不易消化的食物

    促排卵期间注意少吃或者不吃容易产气、不容易消化的食物,如豆浆、豆制品、油炸食品、烧烤食品等。

6、增加饮水量

    促排卵期间注意增加饮水量,每天至少2000ml,优选白开水,少量多次饮用。

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7、补充营养素

    促排卵期间,建议补充含叶酸的复合维生素矿物质制剂,另外,可根据自身情况,合理选择蛋白粉、益生菌等营养素。
    如患者存在卵巢储备功能下降的情况,建议在备孕期即开始补充合适的抗氧化剂如辅酶Q10、藻油DHA等,具体剂量及服用时间、服用多久,建议至营养门诊进行个性化咨询。

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8、避免剧烈运动

    促排卵期间,卵巢增大,为预防卵巢扭转等并发症,建议患者适当休息,日常工作和活动可不受限制,但不宜从事重体力活动或者跑步等剧烈运动。

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9、保持心情舒畅,避免过分紧张、焦虑和担心

    促排卵期间,除了注意合理饮食以外,保持心情舒畅,避免过分紧张、焦虑和担心也同样重要。这同样更离不开男同志及其他家属们的支持和理解,需要一家人共同努力,陪伴女同志顺利渡过治疗阶段,迎来期待已久的宝宝到来。

    以上就是促排卵期间的饮食要点,当然每个患者情况不同,促排卵期间的饮食注意事项可能也会存在差异。


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